怀孕可以吃杏仁吗？

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方婉怡育婴师

怀孕期间最好谨慎饮食杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁多产于南方，含毒的有效成分为苦味杏仁的三分之一，多为食用。孕期吃少量可以润肺止咳化痰，过度还是有风险的。苦杏仁多产于北方，含有有毒物质氢氰酸，可导致组织细胞窒息、呼吸肌麻痹甚至死亡，为避免影响胎儿，应避免。还有苦杏仁性热，孕妇如果发热，会加重胎儿发热，会有轮胎打滑的风险。

杨奇志育婴师

孕妇是可以适当的吃些坚果类食物的。一般杏仁是可以吃的，但是注意要适量。

于美怡育婴师

孕妇可以吃杏仁，但是需要注意的是杏仁应该选择甜杏仁，不要吃苦杏仁。苦杏仁含有一种叫做氢氰酸的有毒物质，吃了会影响孕妇和胎儿的健康。除了杏仁，还有多种坚果可供选择，如核桃、腰果、花生、开心果、松子等。特别是核桃，对胎儿脑细胞的发育有好处。除了坚果，还可以多吃新鲜水果，补充维生素，喝豆制品和牛奶补充蛋白质。