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焦丽英育婴师
牛奶豆腐鱼肉蛋等等等等、只要不挑食，钙的摄入量不是问题。问题在于摄入了会不会吸收，吸收了多少。钙的吸收通常需要维生素D的配合，人体无法自己合成维生素D，但是可以通过多晒太阳来得到补充，这就是为什么多运动的孩子容易长高，因为运动的同时晒到了太阳，而现在家长对孩子保护太多，总怕孩子多晒一点，这是不对的。
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闫巨莉育婴师
菠菜具有增高的功效，因为菠菜中富含丰富的维生素，用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。
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