如何让孩子长高？

让孩子长高首先饮食上增加肉类、牛奶等蛋白质类摄入，还要适当增加水果、蔬菜的摄入、以补充维生素。豆制品含钙量较丰富可以适当吃些，身高发育需要多种营养物质，所以饮食上要合理搭配，适当的运动可促进骨胳生长发育，每天保证充足睡眠以促进体内激素正常分泌，空闲时带孩子到户外多走走，晒晒太阳，促进骨质转换，营养过剩、补钙过量会对孩子生长发育产生不良反应。

让孩子长高的具体办法如下：一、在日常生活中一定要保证均衡、合理的饮食，做到不偏食、挑食，同时每日要保证充足的睡眠，夜间是生长激素分泌最好的时期，有利于孩子长高，每日保证弹跳类体育活动有利于孩子长个子。二、保证微量元素中的钙、铁、锌等元素合理的摄入，不能缺少，定期进行微量元素检查，如有缺失应给予及时的补充，同时要每日保证适当的阳光日照，有利于皮肤合成维生素D，或者给予维生素D的补充有利于钙的吸收。三、如果孩子身高属于矮小的状态时需到医院进行生长激素以及矮小等相关方面的检查，必要时可通过注射生长激素的方法进行长高。四、在生长发育过程中保证愉快的心情也有利于孩子长高。

促进孩子长高的方法有很多，如果是长身体的时候，要让孩子补充足够的能量，注意营养，支持蛋白质饮食，喝牛奶如果出现腿抽筋的时候，就可以给补钙的治疗多运动多锻炼进行跑步，如果正在长身体，是小孩一直不见长高，建议去儿童医院查一下骨龄微量元素看看缺哪一项。