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吴志芳育婴师
男人补精子，可以多吃枸杞、地黄、人参、紫河车和何首乌可作为益精药材。如果你想吃食物，可以多吃韭菜，海参，鳝鱼，鳗鱼，虾，鸡，松仁，核桃和芝麻，这可以提高精子的存活率。可以平时多锻炼，不熬夜，注意休息，不抽烟不喝酒，多注意个人卫生，经常洗换内衣。
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胡优瑗育婴师
男人补精子并没有最佳食物。如果长时间处于在高温环境中，或是细菌感染造成睾丸炎都会造成男人缺少精子，这时可以通过进食鸡蛋、鳝鱼、内脏、牡蛎、泥鳅、生蚝、桑葚、韭菜、牛肉、人参等食物，从而增加精子量，调节性腺功能，使精子变得更具有活力，促进生殖功能上升。建议这些食物要适量食用，如果食用过多可能会造成脂肪肝、痛风等副作用
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梁柳思育婴师
男人补精子最佳10食物，通常包括瘦肉或者鸡蛋以及鱼虾等，同时还有黑鱼以及豆制品和韭菜等等。以上的食物里边含有许多的蛋白质以及氨基酸，在深入体内以后可以提高精子质量，也能改善精子量过少的情况。但患者出现精子质量异常的情况容易引起早产和流产等现象，同时还会造成男性不育症。
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