怎么样才能变紧？

变紧的方法主要包括日常护理、药物、手术等。1、日常护理：比如患者出现肛门松弛症状的时候，可以在医生的指导下不断做提肛运动或者按摩肛门周围的穴位进行缓解，能够有效达到变紧的效果。2、药物：比如出现阴道松弛情况的时候，可以在医生的建议下使用自体脂肪颗粒或者透明质酸等药物进行填充。3、手术：比如出现皮肤松弛现象的时候，可以到医院整形美容科通过提升拉皮手术或者线雕等方法紧致皮肤。

通过阴道紧缩术、使用药物、运动的方式可以让下面变得更紧。 阴道紧缩术是让阴道变得紧致的最有效的方式，手术切除阴道后壁多余的阴道黏膜，再通过收紧缝合来达到缩紧阴道的目的。除了手术还可以在局部填充玻尿酸或胶原蛋白类物质来紧致阴道。平时的自我疗法就是提肛运动和中断排尿训练。 改善阴道松弛是一个循序渐进的过程，先通过自我疗法进行治疗，得不到改善再考虑使用药物，最后再选择手术治疗。

经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式，凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动，贵在持之以恒