小志宝贝

2020-08-11 16:48 1215 浏览 46 点赞

女性卵巢保养吃什么好？

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江雁枫育婴师

服用大豆异黄酮胶囊，对于保护卵巢是有帮助的。作为女性，平时一定要保持情绪稳定，避免出现太大波动，避免长时间处在焦虑紧张狂躁的状态下，平时要多吃些豆制品，多喝豆浆，性生活要有规律，不能太频繁，但也不能太少。

爱彤麻麻

保养卵巢最好多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，尤其建议多吃桔子等含维生素C多的水果，补充维生素、蛋白质就能起到保养卵巢的作用，蛋白质有助于人体组织的建造修补，它是保护卵巢最有价值的营养成分。女性朋友经常吃鱼虾、喝牛奶的话，绝经期就会比较晚。另外，维生素D能够调理雌激素的平衡，而维生素C、E和胡萝卜素等，可以起到抗衰老的作用。因此女性平时要多吃鱼虾、牛奶、鸡蛋以及木耳等食物。

金洛妃育婴师

1、胡萝卜2、火龙果3、香菇4、黑豆5、草莓6、梨7、高钙饮食8、叶酸9、维生素c和维生素e。

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