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沈炎育婴师
日常饮食中需要注意补充精子。动物的内脏含有更多的胆固醇，这是合成性激素的重要原料。 它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物器官有益于增加体内雄激素的水平，增加精液的量并改善性功能。富含氨基酸的食物可以帮助补充肾脏精华。这些食物包括鳗鱼，泥lo，海参，墨鱼，章鱼，蚕，鸡肉，冷冻豆腐，海藻，豌豆等。
漕以晴育婴师
可以多吃含有精氨酸的食物，如海参、墨鱼、核桃、榛子、山药、瓜子、生蚝等，都可以起到补精子的效果。另外，还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，可以提高精子的质量。
康如云育婴师
男人补精子可以多吃一些微量元素比较多的食物，比如说猪肝，猪肾以及动物的内脏，肝脏类的食物都是属于微量元素较为丰富的，适当的补锌有利于提高精子质量，还可以多吃一些高质量蛋白质的食物比如像牛奶、鸡蛋、牛肉等等食物，另外建议男性要注意休息，适当锻炼身体，不要熬夜也有助于补充精子。
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