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漕以晴育婴师
经常熬夜的人要多吃含有蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉汤、羊肉汤、猪蹄汤、猪肝汤、乳鸽汤、排骨汤及乌鸡汤等，不仅能够满足机体的营养需求，还能增强机体的免疫力。除此之外，要养成良好的生活习惯，每天定时睡觉。
于佁然育婴师
经常熬夜还是要做好预防保健工作，比如熬夜要多吃豆类食品和新鲜的水果蔬菜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要。
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万清奇育婴师
经常熬夜要吃一些含有维生素比较多的食物，比如西红柿，草莓，苹果，梨子，香蕉，火龙果，猕猴桃等等，对熬夜工作的人群来说要适当的增加花生，大枣，核桃，桑葚子，黑芝麻，核桃，枸杞子等等以及优质蛋白质等等。适当的多饮水有好处。
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