男人备孕吃什么提高精子质量？

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郑乐芹育婴师

1、多吃含蛋白质的食物蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。 2、多吃含微量（锌、硒）元素的食物男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。 3、多吃含性激素的食物备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。 4、多吃含维生素的食物维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

郑隅切育婴师

常用的提高精子质量的药物包括中药和西药，其中中药是临床当中首选药物，常根据患者体质结合舌苔和脉象辨证施治，经常选择的中药类型主要是健脾、补肾、填精的药物，常用的中成药有五子衍宗丸、生精片、右归胶囊等，或选择中草药，如熟地黄、黄芪、当归、菟丝子、枸杞子、鹿角胶、巴戟天、川断、狗脊等，这类药物都具有补肾生精的作用。

郑上瘅育婴师

男性在备孕期间可以多吃点含有精氨酸的食物，如黑鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅等，其次还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，都可以提高男性精子质量，增加同房后女性受孕的几率，此外想要提高精子质量，在备孕前三个月内要戒烟戒酒，以免影响精子，此外还可以多锻炼身体，并保证睡眠充足，对精子质量也是很有好处的。除了男性外女性也可以多吃点含叶酸的食物。