随时随地能睡着说明睡眠质量好？

并不是说睡的时间长就说明睡得好，睡的时间短就表示睡得不好。不能把睡眠时间长短作为睡眠质量是否好的判断标准。这是因为每个人有个体差异，有些人可能睡6小时就能恢复体力，完成一天的活动，而有些人则可能需要8小时的睡眠才能从疲劳中恢复过来。所以判断睡眠质量，要看早上醒来后是不是体力、精力都得到了恢复，头脑是否有清醒的感觉，白天的工作是否有效率。当上述这些都可以用“是”来肯定回答，那么就说明您获得了一个非常棒的睡眠质量。

正常人的睡眠一般在8小时左右，充足的睡眠能让人一整天精力充沛，如果睡眠时间不足，则会导致次日疲倦嗜睡，无法集中注意力。而有些人即便是睡足了8小时，第二天也依然觉得疲倦嗜睡，感觉随时随地都能睡着，这种情况，可能是遇到了睡眠障碍，也就是他的睡眠状态，并不健康。

因此，对于随时随地都能睡着这一神奇现象，大家千万不要对其过度羡慕。事实上，如果是由疾病所引发的话，是一定要提高警惕，及时接受规范治疗的，否则一旦在开车、游泳或潜水过程中不慎入睡的话，是很容易引发严重危险的。