根治严重失眠的偏方？

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建立良好的睡眠习惯：建立良好的睡眠习惯是治疗失眠的基础。患者应该尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，避免在床上做与睡眠无关的活动，如看手机、电视等。此外，患者应该避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免在睡前进行剧烈运动或情绪波动。

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药物治疗：对于严重的失眠，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括镇静剂、抗抑郁药等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，因为药物可能会产生副作用和依赖性。

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心理治疗：失眠可能与心理因素有关，因此心理治疗也是一种有效的治疗方法。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、放松训练等。心理治疗可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，从而减轻失眠症状。

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