球球麻麻

2021-07-28 15:37 1958 浏览 75 点赞

孩子吃饭后多久可以运动？

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潘念文育婴师

孩子吃完饭后适当的运动对肠胃消化有不错的效果，但是建议在饭后半个小时后再运动，半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处，但是孩子的身体体质比较差，所以饭后应该注意休息后再运动。

康如云育婴师

孩子在吃完饭1到1.5小时后，一般的运动如慢跑、快走都可以慢慢运动，因为这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，但是剧烈运动是不可以的，尤其对于孩子来说，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。

李孤比育婴师

孩子饭后2个小时，就基本上可以进行各种体育运动，可进行强度较大的跑步、打球等，因为这个时候，消化已经进入尾声，身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。

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