水是冰的泪

2021-04-19 17:08 1407 浏览 44 点赞

儿童补钙的食物有哪些？

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王明赫育婴师

儿童补钙的方法有很多，牛奶和奶制品是食物中钙的最佳来源。配方奶、酸奶、奶酪等食物不仅富含钙，而且吸收率高，是婴儿最好的补钙食品。粗粮、大豆、海带、黑木耳等食物也含有较多的钙、磷、铁、氟，有助于乳牙钙化。为了促进钙的吸收，最简单的方法就是把宝宝带到户外，因为皮肤中的7-脱氢胆固醇可以通过紫外线辐射转化为维生素D3，维生素D 3是人体所需维生素D的主要来源。父母可以选择多种方式补钙。

杜村余育婴师

用于儿童补钙的食物有排骨、牛奶、鸡蛋、豆制品等。补钙的时候也要给宝宝补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。钙是牙齿和骨骼的重要元素，直接影响人体牙齿和骨骼的硬度。如果宝宝缺钙，会直接影响宝宝的生长发育，导致宝宝O型腿，骨骼变形等。

顾君育婴师

儿童补钙食品包括西葫芦、虾皮、黑芝麻、牛奶、酸奶、奶酪、奶酪、牛肉、海鱼、海虾、鸡肉等。在补钙的同时，还可以吃一些维生素d3，多晒晒太阳，促进钙的吸收。另外要有规律的作息，保持足够的休息。

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