哺乳期导致婴儿胀气的食物清单有哪些？

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赵宏峻育婴师

哺乳期导致婴儿胀气的食物有很多，麦乳精是不能够食用的，里面的麦芽会抑制母乳分泌乳汁，山楂韭菜人参等也会引起母乳回收，应该少吃。辛辣刺激的食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，会加重气血亏虚，还影响宝宝健康。油炸食品，脂肪高的食品，不易于消化，哺乳期吃多后对产后恢复也不利。

张姝娴育婴师

哺乳期间如果妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。

罗博超育婴师

在哺乳期，大人食用卷心菜、菜花，糖果、奶茶等糖分含量较高的，油腻、辛辣的食物，就会引起宝宝胀气。因为食用糖果和奶茶等糖含量较高的食物，糖分就会随着母乳进入到宝宝的体内，在宝宝的肠道内发酵，就会产生气体，导致宝宝胀气。油腻、辛辣的食物会导致宝宝消化不良，以致出现胀气现象。所以大人在哺乳期间，要少吃上述食物，多吃易消化且营养丰富的食物。