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爱彤麻麻
催奶的食物常见于一些蛋白质含量高的食物，可以喝一些滋补的汤品，第一种：猪蹄 第二种：中草药 第三种：鲫鱼 第四种：红枣
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江鸿志育婴师
花生花生是常见的一种催乳食品，因其富含蛋白质、矿物质等成分，是乳汁主要的营养成分，将花生和一些排骨、猪蹄等炖煮之后，催奶的效果更好。
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徐承德育婴师
具有催奶功效的食物有：鲫鱼通草豆腐汤、猪蹄花生豆腐汤、乌鸡汤、营养粥（多种食材熬制而成）等，适当的吃这些食物都具有催奶的作用。
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