没奶水怎样催奶水？

催奶就要 多喝下奶的汤水，像猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都挺不错的，还可以多喝点牛奶，对下奶也是有帮助的，最重要的是要让宝宝多吸，吸的越多奶就越多的。

必须得让宝宝好好吸奶，把奶吸空了，有利于泌乳，平常多吃汤汤水水的食物。

产妇奶少的话可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳催奶营养品了。 奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一，如果产妇出 汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响，所以产妇应多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等，增加营养物质。