邵晨曦

2018-09-11 09:28 1069 浏览 46 点赞

哺乳期怎么减肥不影响母乳？

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白建白育婴师

哺乳期不建议进行减肥会对孩子的吃奶情况有一定的影响，建议戒奶以后再进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步和健美操等都有助于达到减肥的效果。

张姝娴育婴师

对于新妈妈来说，产后减肥其实挺矛盾的，主要是怕因为减肥影响母乳的分泌，但话不是这样说的，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。不过哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。虽然运动减肥不会直接影响到母乳分泌，但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

廖兴生育婴师

哺乳期减肥可以通过做体育锻炼来达到减肥目的，不会影响到母乳喂养。

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