产后修复操怎么做？

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田凤允育婴师

因为产后身体恢复练习可以帮助女性子宫尽快年轻化，也可以尽快恢复盆底肌肉的张力，所以如果想产后尽快恢复，可以做一些产后身体恢复练习。它的方法是仰卧，双臂平放在身体旁边，放松身体，然后进行肛门收缩。当然，仰卧后，放松臀部和腿部，双腿微微分开，鞋底平放在床上，然后用力推动身体，抬高臀部和背部。做这些动作一段时间有助于产后恢复。