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小汐子
2021-08-06 18:00 1176 浏览 60 点赞

产后肚子松弛怎么收紧？

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沈炎育婴师
如果分娩后腹部下垂，这个时候可以使用束腹带来帮助收紧皮肤。其次，可以通过适当的运动促进腹肌收缩，如游泳、跑步、健身、瑜伽等。如果产后肚皮比较松弛，以上方法效果会比较差，可以选择通过手术收紧腹肌。
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2021-08-06 18:06
漕以晴育婴师
生完孩子，肚子就松了，可以通过调整饮食和适当的运动来收紧腹肌，产后可以适当吃燕麦。 它含有丰富的可溶性膳食纤维，能增加饱腹感，有减肥的作用。还可以适当多吃玉米、洋葱、山药、红薯等食物，腹部伤口完全恢复后，可以转呼啦圈或做产后减肥运动，促进子宫的恢复。
2021-08-06 18:12
康如云育婴师
产后肚子松弛建议做产后瑜伽，也可以做其它有利于改善腹部放松状态的体育锻炼，如仰卧起坐。注意产后饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，避免因营养过剩而堆积脂肪。
2021-08-06 18:17

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