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曦曦麻麻
2021-07-23 14:56
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怎么样预防产后抑郁症?
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康恬美育婴师
预防产后抑郁症,需要妈妈们保持愉悦的心情、良好的健康习惯,走出户外,锻炼身体,跟孩子户外郊游,呼吸新鲜空气,感受温暖的阳光。对孩子的到来,抱有一份欢喜之心,拥护新的生命。
孙柔育婴师
预防产后抑郁症,准备做准妈妈前,需要做有关培训,如分娩、哺乳、妊娠和育婴等知识,这样可以减轻对分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理。还有就是多休息,不能所有事情都自己完成,宝宝和产妇的需要睡觉的。
李不四育婴师
产妇需要保持营养,可以起到预防产后抑郁症的效果,多吃水果蔬菜,也要住在闲适、健康的休养环境,遇到不顺心的事情,跟丈夫、家长倾述一下你的感受,可以减轻自己的心理压力;也可以和别的新妈妈聊聊天,交流经验,相互沟通。
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