唯爱木木

2018-04-17 02:02 943 浏览 83 点赞

哺乳期便秘怎么办？

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漕桂育婴师

哺乳期便秘最好不要采用刺激性药物治疗，首先从饮食上调整，平时多吃蔬菜水果，韭菜，芹菜，火龙果，红薯，猕猴桃通便效果都不错。平时要多运动、多喝水。

刘学真育婴师

1、如果是在产前产后恶补各种滋补品的妈妈务必要多食含纤维素多的食物，这些食物包括：豆类、绿叶蔬菜类、海藻类、根茎类的蔬菜以及各种杂粮等，同时少吃辣椒、咖喱、花椒等辛辣以及油炸类的食物。 2、多点运动可以促进肠道的蠕动，增强新妈妈的腹肌收缩力，预防或减轻便秘。月子期间可做一些力所能及的运动，如散步、瑜伽、轻松的家务等，以增加肠道的排便动力。 3、刚升级为新妈妈，角色的互换还没适应过来，会容易紧张，当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会减缓蠕动，此时新妈妈一定要学会放松，听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张。

李秀娥育婴师

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

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