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嘟嘟宝宝
2021-02-25 14:20 1402 浏览 30 点赞

顺产后饮食生活注意哪些事项？

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康偲育婴师
顺产之后在饮食方面是需要进行调整的，可以选择吃一些清淡有营养的食品，但是也要保持营养均衡，荤素搭配，每天保证足够营养的摄入，可以适当的吃一些蛋类，鱼类，瘦肉，青菜，水果，奶类等等丰富有营养的食品。
最佳回答
2021-02-25 14:36
方琰育婴师
产妇的饮食不宜吃生、冷、硬食物、酸辣食物、过于油腻的食物。吃饭时尽可能多喝汤，有助于下奶。产后尽可能多喝水，但不要喝红糖水。产后一小时，女性可以吃流质食物或清淡的半流质食物，然后可以吃普通饮食。如果母乳喂养，应该多吃蛋白质和热量高的食物，适当补充维生素和铁。多吃蔬菜水果，防止产后便秘。
2021-02-25 14:22
卢婉育婴师
坐月子期间需要改善不良的生活习惯和饮食习惯，需要劳逸结合，早睡早起，避免长时间的熬夜，好好休息，保证足够的睡眠。在饮食上最好不要吃生冷以及刺激性的食物，如果是在哺乳期间也可以多喝汤水的食品，也能够帮助下奶。
2021-02-25 14:45

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