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毛豆儿
2021-08-25 11:14 1024 浏览 85 点赞

产妇月子餐有哪些?

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万清奇育婴师
孕妇在生完孩子的这段时间身体是最虚弱的,过完一周后妈妈们可以开始吃一些鸡汤、猪脚汤、骨汤等富含蛋白质的食物,还要多吃水果、蔬菜等,保证体内营养的均衡。在这个时候产妇要多休息,切记不能着凉。
韩向露育婴师
妈妈们产后的身体免疫力是比较弱的,这个时期需要补充高营养的食物,刚生完宝宝的一周,可以吃动物肝脏、小米粥等易消化的食物,用餐时尽量做到少食多餐。
李扬节育婴师
产妇月子餐第一周可以吃一些八宝粥,冬瓜排骨汤,肚片汤,腰花汤为主。第二周以补钙为主,可以多喝些鲫鱼汤,排骨汤,羊肉汤等。第三周以鸽子,鹌鹑,甲鱼,田鸡等各种汤为主。第四周也是以鸽子,羊肉,田鸡各种汤为主。产妇在坐月子期间,饮食需要多样化。也可以吃一些蔬菜水果之类,水果可以吃木瓜苹果,香蕉等。

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