毛豆儿

2021-08-25 11:14 995 浏览 85 点赞

产妇月子餐有哪些？

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万清奇育婴师

孕妇在生完孩子的这段时间身体是最虚弱的，过完一周后妈妈们可以开始吃一些鸡汤、猪脚汤、骨汤等富含蛋白质的食物，还要多吃水果、蔬菜等，保证体内营养的均衡。在这个时候产妇要多休息，切记不能着凉。

韩向露育婴师

妈妈们产后的身体免疫力是比较弱的，这个时期需要补充高营养的食物，刚生完宝宝的一周，可以吃动物肝脏、小米粥等易消化的食物，用餐时尽量做到少食多餐。

李扬节育婴师

产妇月子餐第一周可以吃一些八宝粥，冬瓜排骨汤，肚片汤，腰花汤为主。第二周以补钙为主，可以多喝些鲫鱼汤，排骨汤，羊肉汤等。第三周以鸽子，鹌鹑，甲鱼，田鸡等各种汤为主。第四周也是以鸽子，羊肉，田鸡各种汤为主。产妇在坐月子期间，饮食需要多样化。也可以吃一些蔬菜水果之类，水果可以吃木瓜苹果，香蕉等。

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