坐月子嘴馋可以吃什么零食?

我要回复

全部回复 3

宋茗育婴师

　　产妇坐月子期间可以吃一些含有营养物质较高的零食，比如牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点等，但注意零食不能吃太多，尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的食物。 1、坐月子期间产妇可以选择吃一些粗粮面包、大枣、花生、核桃、葡萄干等富含营养、新鲜干净的零食，但应该尽量少食用，以免食用过多影响产妇的消化。 2、坐月子期间应该要均衡饮食，以清淡、易消化为主，注意营养丰富合理，可以吃一些新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

谢馡育婴师

　　坐月子可以吃的零食有很多，比如：紫薯糕点，紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。红豆沙，坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

蔡晶燕育婴师

　　做月子期内能够吃的小零食有:1、大枣、干桂圆。每日吃些能够具有滋补血气的功效。2、干果，例如:松籽、腰果、巴达木等。这种食品带有丰富多彩的植物油脂，适当吃些有利于减轻坐月子期内便秘的症状。3、蔬菜类，例如:苹果、橘子、弥猴桃、香蕉苹果等。适当的吃些新鲜水果有利于补充营养元素，填补遗失的水份。另一个，坐月子期内尽可能吃少油炸食品，不喝汽水。