产前瑜伽几个月开始做？

建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

产前瑜伽最好是从怀孕4个月开始，这是因为头三个月的时候胎儿不稳定，一定要好好养胎不宜运动，这个时候最好是需要卧床休息，同时建议加强饮食营养，不建议做任何运动，以免引起流产等。到了怀孕中期，也就是怀孕4-6个月，这时胎儿发育相对稳定，孕妇可以通过练瑜伽来放松心情，还可以练体操等。但是每个人的体质不同，如果体质虚弱，也不能练瑜伽，需要合理调理身体，同时建议定期产检，看胎儿发育的情况，等身体恢复后才可以进行锻炼。

产前瑜伽并不是想什么时候开始就什么时候开始的，头三个月是胎儿发育的关键的时期，孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。