灵灵妈

2018-06-09 08:40 1371 浏览 86 点赞

促进入盆的七个小动作有哪些？

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李姑育婴师

1、.散步2、划腿运动 3、小马步4、腰部运动5、骨盆运动6、爬楼梯 7、阴部肌肉运动

吴翠琼育婴师

散步时妈妈可以边走边按摩，每天两次，每次半小时，散步可以帮助松弛骨盆韧带，可以帮助宝宝下降到骨盆中。

张艳育婴师

这个动作妈妈们需要注意，不要用力太快，手扶好桌沿，脚放平稳站立，然后慢慢弯曲膝盖，这时骨盆会下移，直到膝盖自然分开弯曲。然后脚用力往上蹬慢慢站起，直到站好为止，每天反复的做。

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