瑞宝贝

2022-06-30 13:07 884 浏览 89 点赞

月子餐怎么做才有营养下奶？

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徐咛育婴师

假如您目前是在月子时期，奶水不多，提议多喝点汤汤水水，例如鱼汤，肉汤，蛋汤，别的能够喝点醪糟煮鸡蛋汤，这种也有很好的发奶后果。别的平常要注重休息，不要熬夜，不必紧张，维持心情愉快，不能发怒，由于这些都会作用泌乳素的排泄，进因此使奶水缩小。

白蕊育婴师

月子餐可以多做一些汤才有营养下奶。坐月子奶水不多，可以多喝些汤比如鱼汤、肉汤、蛋汤，其他可以喝麦芽糖和鸡蛋汤，这样可以起到发奶的作用。平时要注意休息，避免熬夜，避免紧张，保持良好的情绪。避免暴躁，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而减少奶水。建议如果奶水稀少，及时去医院进行治疗，避免情况加重。

万清奇育婴师

坐月子下奶的食物：一、鲫鱼汤。鲫鱼汤是一款催奶汤，而且营养丰富，可以先把鲫鱼放在油锅中煎一下，然后倒热水，做出来的鲫鱼汤白白的，像牛奶一样非常好喝。二、猪蹄汤。猪蹄除了具有美容的效果，还是下奶的食物。做猪蹄汤时，可以把送葱切碎，蒜剁碎，洗净猪蹄，小火慢炖，放一点点盐。若是不放盐，煮熟之后也可以，每次喝一碗比较容易下奶。三、银耳粥。银耳粥可以选择在早上喝，作为早饭是很好的美容、下奶的食物，可以用专门的锅来炖银耳粥，这样更容易入味，一般需要熬制银耳3个小时左右。

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