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赖黄育婴师
孕妇湿气重可适当的多吃一些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子粥或银耳莲子羹等。但要避免吃生冷以及寒性的食物，如西瓜或苦瓜等，还可适当的进行体育运动，增加排汗，祛除体内的湿气。
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张兵育婴师
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
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郑上瘅育婴师
孕妇湿气重，考虑在怀孕期间，为了避免影响到腹中的胎儿，还应避免乱用药物，多可通过食疗的方式改善，平时可多吃祛湿类的食物，如红豆、红枣或百合等，都能起到比较好的祛湿作用。
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