孕晚期睡不着怎么办？？

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顾君育婴师

因为在怀孕的晚期胎儿比较大而且羊水比较多，对身体来说是一个比较大的负担，会导致失眠的症状产生，建议不要有太大的心理压力，尽量睡觉的时候左侧卧睡觉，让宝宝在一个舒适的体位睡觉，让你也比较容易睡觉。平时的时候可以多运动一些，以助于晚上的睡眠。

卢婉育婴师

孕晚期睡不着要从孕妇生理、心理两方面给予关注，睡前一小时不喝水避免频繁上厕所，采取侧卧睡姿，以软枕垫住孕妇背部、腹侧缓解身体不适。同时家人给予关心，纾解孕妇敏感、紧张情绪。

韩向露育婴师

首先需要明确孕晚期睡不着觉的原因是否合并有器质性的疾病，如妊娠期高血压、糖尿病等等。可以到医院就诊、检查咨询，如果确实合并有这些疾病，应当视情况对这些疾病进行治疗。若是因为孕晚期孕妇的生活方式改变造成的，可以在家人的陪伴下经过改变原有的生活方式来改善失眠的症状。做到平衡饮食、适量运动、心态平和、规律作息等等。白天防止过多的休息睡眠，可以多到户外呼吸新鲜的空气、晒太阳、和人交往，培养一些兴趣爱好，听些舒缓的音乐保持情绪状态的平稳，这样有助于改善睡不着、失眠的症状。