果果的妈咪

2022-04-28 16:20 750 浏览 60 点赞

孕妇失眠怎么办？

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曾康胜育婴师

孕妇失眠怎么办？可以采取以下的措施：①多培养个人爱好，和适当的运动;②建议可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。由于部分孕妇会在怀孕初期出现失眠现象，这个是正常的。当然，孕期失眠是有很多因素的：1.人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。2.孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果，形成恶性循环。

刘项明育婴师

孕妇失眠怎么办？白天不要睡的太多，睡前可以喝杯牛奶帮助入睡，虽然怀孕了要多休息，但是适当的活动还是需要的，饭后散步。

龚乐家育婴师

孕妇失眠怎么办？睡不着的时候可以看看书，做做深呼吸，有助于睡眠。

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