莉莉哇

2021-10-27 11:18 908 浏览 72 点赞

适合孕妇吃的食谱有哪些？

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方琰育婴师

女性在怀孕后在饮食上一定要多加注意，适合孕妇吃的有瘦肉粥、蛋羹、肉丝面、等营养易消化的食物，午餐和晚餐可以吃瘦肉、番茄、菠菜、猪肝、牛肉、鲫鱼、菠菜、玉米、菌菇、鸡蛋等营养成分丰富的食物并搭配主食。三餐之间可以食用苹果、火龙果、香蕉等水果。

贾念育婴师

怀孕后适合孕妇吃的食谱还是比较多的，比如可以吃一些高蛋白的饮食，比如：鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，以补充胎儿生长所需的大量蛋白质；另外，孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃腌制、过夜的、油炸类的食物等；另外，还要多吃一些坚果类的食物，比如：核桃仁，花生仁，腰果，开心果等；孕妇可以喝新鲜的果蔬汁，但是不要喝碳酸类的饮料，避免喝咖啡等。

范心育婴师

孕妇适宜吃的食物有很多种，首先要注意蛋白质的摄入，比如可以多吃鱼肉、瘦肉以及蛋制品、奶制品、豆制品等等，同时也可以多吃坚果类的食物，比如花生、核桃、也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，给身体补充维生素。

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