怀孕前三个月吃什么有营养？

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许漪育婴师

胎儿的营养是来自孕妇的身体，孕前的饮食调理是非常重要的。人类大脑的大部分是在胎儿发育时期形成的。无论一个人的大脑结构是否完美，他或她的智力水平都受到他或她母亲在子宫里吃的食物的影响。前三个月的饮食就要开始注意：补充优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。维生素A、维生素C、铁、碘、钙都能在人体内储存3个月以上,因而孕前3个月补充是非常合适的。

康偲育婴师

怀孕的前三个月由于人膜绒毛膜促性腺激素水平增高，会导致孕妇出现恶心呕吐等症状，可以通过服用维生素b6缓解症状，适当户外活动，接受阳光照射，保持依心情愉快可减轻妊娠反应。如果可以吃下去，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝汤水，避免脱水导致酮症酸中毒。

康恬美育婴师

刚怀孕三个月吃的食物，其实没有必要过度的挑剔。这个阶段的小孩子需要的营养供应其实是非常少的，母亲只要是平时的正常饮食就可以，基本上每天一个鸡蛋，然后可以尝试一些孕妇奶粉，也可以选择的就是蔬菜必须添加，因为维生素也是生命所必需的，小孩子缺乏的话可能会影响到以后的体质，或者容易出现一些皮肤病，这是需要了解的。水果方面可以选择柠檬和葡萄。