鱼鱼妈

2022-08-26 11:23 697 浏览 77 点赞

怀孕4个月要多吃什么？

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任水育婴师

怀孕四个月胎儿营养需求量增高，可以多进食蛋、奶、鱼、肉、菜。怀孕后伴随胎儿发育，营养需求量也会逐渐增高，若是营养供给不足，孕妇容易出现贫血以及缺钙，影响胎儿发育。怀孕四个月可以多吃点瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、虾皮、干果等，具有补血、补钙、补充多种营养物质。

周竹育婴师

孕妇4个月已经进入了孕中期，胎儿生长比较快，饮食中应该有蛋白质、矿物质和维生素和微量元素，特别是蛋白质需要多补充一些。可以多吃些新鲜的水果、蔬菜，比如油菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆等，绿豆、黄豆，还有豆制品;动物性食物，比如猪、羊、牛、鸡、鱼肉等，荤素合理搭配，饮食尽可能的广泛多样化，忌食辛辣食物。对于过于油腻、抑制食欲的食物也要禁止。也不要吃桂圆、螃蟹、甲鱼、薏米等刺激子宫收缩的食物。可以多喝些牛奶补充钙剂，并且戒烟酒，不接触有毒物质和辐射源，平时注意生活规律，多喝水，防止感冒的发生。

万清奇育婴师

女性在怀孕期间，要营养均衡，怀孕四个月可以多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆腐，牛肉，羊肉，也可以吃海鲜类的鱼虾等，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，要荤素搭配，不要吃辛辣刺激性的食物，要吃温热的，柔软的食物，尽量不要吃甜的水果，以免引起妊娠期糖尿病

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