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鱼鱼妈
2022-08-26 11:23 697 浏览 77 点赞

怀孕4个月要多吃什么?

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任水育婴师
怀孕四个月胎儿营养需求量增高,可以多进食蛋、奶、鱼、肉、菜。怀孕后伴随胎儿发育,营养需求量也会逐渐增高,若是营养供给不足,孕妇容易出现贫血以及缺钙,影响胎儿发育。怀孕四个月可以多吃点瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、虾皮、干果等,具有补血、补钙、补充多种营养物质。
周竹育婴师
孕妇4个月已经进入了孕中期,胎儿生长比较快,饮食中应该有蛋白质、矿物质和维生素和微量元素,特别是蛋白质需要多补充一些。可以多吃些新鲜的水果、蔬菜,比如油菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆等,绿豆、黄豆,还有豆制品;动物性食物,比如猪、羊、牛、鸡、鱼肉等,荤素合理搭配,饮食尽可能的广泛多样化,忌食辛辣食物。对于过于油腻、抑制食欲的食物也要禁止。也不要吃桂圆、螃蟹、甲鱼、薏米等刺激子宫收缩的食物。可以多喝些牛奶补充钙剂,并且戒烟酒,不接触有毒物质和辐射源,平时注意生活规律,多喝水,防止感冒的发生。
万清奇育婴师
女性在怀孕期间,要营养均衡,怀孕四个月可以多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆腐,牛肉,羊肉,也可以吃海鲜类的鱼虾等,也可以吃新鲜的蔬菜和水果,要荤素搭配,不要吃辛辣刺激性的食物,要吃温热的,柔软的食物,尽量不要吃甜的水果,以免引起妊娠期糖尿病

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