怀孕2个月吃什么食谱？

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傅然育婴师

妊娠第二个月是器官形成的关键时期。最原始的大脑已经建立。为了保证胎儿营养教育的实施，孕妇应注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸(防止神经管畸形)的食物，从而使胎儿营养不良。使胎儿获得。实施营养胎儿教育的物质基础也是保证胎儿正常生长发育的必要条件。

傅瑛育婴师

怀孕后可以多喝黑豆核桃蜂蜜奶，这个是良好的补身体食物疗法。黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

梁绣文育婴师

孕妇怀孕两个月吃正常饮食即可，可以在正常饮食的基础上略加调整。怀孕期间，一部分女性会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。孕早期的饮食要尽量温暖、清淡、富含营养并且容易消化，避免进食生冷、辛辣刺激的食物。另外，饮食尽量健康，少吃高糖、高盐、高脂的食物以及垃圾食品等等。孕期应该适当的增加优质蛋白的摄入量比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。同时，适当搭配新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果。孕早期合理的膳食，对于胎儿的生长发育是非常重要的。