冮小玮

2018-05-21 08:42 622 浏览 49 点赞

孕妇可以吃的零食？

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龙曼珠育婴师

孕妇可以吃零食，但必须注意的是，零食不能当正餐吃，零食只能和营养素一起吃。孕妇应该少吃一点，所以除了三餐之外，可以在两餐之间或睡前吃少量的零食。比如玉米，杂粮，红薯，芋头，苹果，梨，葡萄，香蕉，蔬菜沙拉，牛奶等等。

张映蓉育婴师

怀孕时，孕妇可以吃零食，比如可以多吃干果，开心果、无花果、核桃、榛子等营养价值比较高的食物。无花果可以缓解便秘，预防便秘。它们还含有多种维生素，可以补充怀孕期间所需的维生素。核桃含有维生素E，能促进胎儿大脑发育。核桃也可以，宝宝变聪明了。哺乳期也可以多吃新鲜蔬菜水果。比如可以吃一些苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等营养价值比较高的食物，可以补充孕期所需的营养，也可以多喝酸奶来帮助。

崔亚琴育婴师

可以吃这些：1.无花果2.全麦面包3.葡萄干4.大枣5.核桃6.海苔7.酸奶8.奶酪9.苹果10.葵瓜子11.南瓜子12.板栗。

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