文麻麻

2018-07-01 10:10 840 浏览 42 点赞

宝宝吃什么长个子？

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毕玉梅育婴师

1、营养学专家认为，儿童的生长发育（包括长高）离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。 2、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。 3、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。 3、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要，父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。 4、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

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