赵艺妈妈

2021-06-02 17:14 908 浏览 69 点赞

小孩吃什么补钾快？

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康如云育婴师

富含钾元素的食物包括香蕉、橙汁、菠菜，苋菜、各种豆类等，各种新鲜水果和蔬菜，钾在天然的食材中含量很广。平常的饮食中一般不会短缺，但是如果饮食不平衡，偏向肉食、鸡蛋、高糖、高盐，而谷物、蔬菜、豆类、水果吃得少，就会产生钾的摄入量减少。烹调不合理也会丢失很多钾。

沈炎育婴师

孩子可以通过吃粮食、水果以及蔬菜等食物来进行补钾。主食方面，荞麦、玉米、红薯等都含有非常丰富的钾元素，适当的食用可以进行钾的补充，以及促进肠胃的蠕动。水果类中，香蕉是含有钾元素最多的，可以适量的食用。蔬菜中，菠菜、油菜、土豆等也是含有较高钾元素的食物，适合小孩子食用，进行钾的补充。如果缺钾比较严重的话，适当的保健品也是可以选择服用的。

漕以晴育婴师

小孩补钾首先要从饮食上开始，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

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