八枝玫瑰

2018-07-10 22:54 1046 浏览 20 点赞

小孩吃什么补钙？

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孟儿育婴师

最好的补钙法是从食疗中摄取钙质，如：多吃牛奶、虾皮、海带、海鱼、紫菜、油菜、白菜、山楂、胡萝卜、黄豆、蛋、鸡等。

万清奇育婴师

孩子补充钙质可选择鲜奶、酸奶、奶酪等乳制品,也可食用鱼肉海鲜类食品,如鲫鱼、鲑鱼、虾、骨头汤等富含蛋白质的食品。此外,如有需要,也可通过补充碳酸钙、乳酸钙等钙剂来补钙。

夏静育婴师

可以吃这些来补钙：1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

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