萱萱

2018-09-05 01:09 777 浏览 25 点赞

宝宝吃什么补锌？

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王常三育婴师

宝宝通常可以借助调整饮食来补充锌，另一种是口服药物。如果仅仅为了孩子生长发育需要补适量的锌，最好通过平时的饮食来补充。一般来说，可以给宝宝吃更多含锌的食物，如鸡肉、牛肉、猪肝、海带、海鱼、虾等。但是，如果孩子免疫力低下、生长缓慢、食欲不振，可能是体内锌含量相对较低，所以有必要带孩子去医院检测微量元素，并根据缺锌情况选择药物进行补充。

薛莉华育婴师

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

冯芮育婴师

在补锌食品中，一般动物肉含锌量较高，如鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼等等。还有海产品中的带鱼，表面白色部分具有更好的补锌效果。许多坚果，如栗子和核桃含锌量也很高，建议补锌食物应多样化。

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