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潘倩愉育婴师
女性在月经期间要注意不要食用巧克力，巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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冯芮育婴师
女性在月经期间建议不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，比如螃蟹，梨，柿子等等。也不要喝碳酸饮料，如苏打水等等。月经间要注意清淡饮食，多吃营养丰富，容易消化的食物，同时注意经期的卫生。同时还要养成良好的饮食习惯，三餐按时按量，不要暴饮暴食。
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林子珍育婴师
首先来月经时需要注意女性不能吃一些辛辣刺激的食物，比如辣火锅等，会导致痛经持续加重。其次不要吃寒性食物，较凉的食物也不能食用，比如冰淇淋、冰镇啤酒等。食用凉物严重时会导致女性出现月经量突然增加，或者直接中断的情况，部分女性会出现血块等症状。
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