女人备孕前要注意什么？

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张秋灵育婴师

女人备孕前需要注意饮食结构调整、避免熬夜、避免接触有害物质、口服叶酸片、适当运动等，具体情况分析如下：1、饮食结构调整：在备孕期间建议女性多注意饮食结构调整，尽量以含有营养物质丰富的清淡、易消化饮食为主，对于辛辣刺激性的食物尽量不要吃。2、避免熬夜：备孕期间要多注意养成规律的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌功能发生紊乱，对于排卵造成影响，降低怀孕率。3、避免接触有害物质：在备孕期间要多注意，不能接触害物质，比如化学物品、烟、酒、X线等，以免怀孕后增加胎儿畸形率。4、口服叶酸片：一般建议女性在怀孕前3个月怀孕后3个月，在医生指导下补充适量的叶酸片，有助于起到预防胎儿神经管发育畸形的作用。5、适当运动：平时可以适当的进行有氧运动，比如快走、慢跑等，有助于促进血液循环。

李素昕育婴师

女人准备怀孕前应该注意以下事项： 1、尽量做个孕前检查孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。 2、养成良好的生活习惯女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。 3、培养好的饮食习惯怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。