闹闹妈

2023-03-29 13:25 487 浏览 69 点赞

胆固醇高千万不能吃5种食物？

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王婷育婴师

　　对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑，这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上，特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。胆固醇是人体的一种物质，很多时候因为饮食不当会造成胆固醇偏高的情况。

方琰育婴师

　　胆固醇高时，尽量少吃或不吃以下几类食物：一、动物性脂肪，比如动物油、肥肉、动物内脏、鸡皮、鸭皮等;二、戒烟酒，长期喝酒会导致机体胆固醇和甘油三酯的合成增多，从而导致高脂血症;三、不吃胆固醇含量较高的食物，如蟹黄、蟹膏、鸡蛋黄等;四、不喝碳酸饮料，不吃含糖量较高的糕点，因为富余的单糖可以在体内转化成胆固醇;五、不吃西式快餐。

万清奇育婴师

　　胆固醇高的人是不能吃富含胆固醇的食物，尤其要忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、动物脑等食物。

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