怀孕前要做哪些准备?

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李船齅育婴师

首先，怀孕前要做好检查各项指标正常的准备，改掉不良的生活习惯，避免饮酒、吸烟、喝咖啡，保证充足的睡眠，坚持锻炼，保持平和的心情。夫妻双方都应该每天均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的叶酸。排卵期，每天性生活不宜过于频繁，最好两天一次，直到下次月经。

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在备孕前夫妻双方应该去医院做个孕前检查，来避免一些先天性的疾病，从备孕的前三个月开始就要注意养成良好的生活习惯，饮食上注意营养摄入的均衡，女性开始补充叶酸，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，避免过度劳累熬夜，积极的参加体育锻炼增强身体的抵抗力。

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怀孕前要注意戒烟戒酒，在饮食上尽量的少吃辛辣的食物，少喝咖啡，少喝浓茶，保持生活规律平时尽量的不要熬夜，多注意休息，适当的锻炼身体，增强体质，同时在饮食上多吃些含叶酸量较高的瓜果蔬菜，多吃五谷杂粮，同时怀孕前建议双方都去医院做个孕前检查，各项正常的话再进行怀孕，提高受孕的几率，减少怀孕后胚胎停止发育的情况。