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小聋瞎虾
2023-04-11 09:44 310 浏览 83 点赞

备孕期间男人吃什么补精？

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周竹育婴师
首先可以多注重锌的摄取量。因为锌对男性精子的代谢以及生殖免疫力有非常重要的作用，可以优先多吃一些海产品的食物。其次还可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等，除此之外还可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等，这类食物的锌含量也是非常的高，并且有助于温养人体的阳气。
最佳回答
2023-04-11 09:51
徐淑育婴师
一般建议在备孕期男性要多吃一些高蛋白的食物，以及补充多种维生素和微量元素的饮食，有利于精子的成活和提高精子的质量。
2023-04-11 09:49
梁绣文育婴师
多吃海产品、坚果，里面都含有大量的锌和维生素E，要多摄入高蛋白食物，比如海鱼、海虾、海参，再有牛奶和鸡蛋类以及肉类。
2023-04-11 09:55

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