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沈炎育婴师
一般情况下做拉伸运动、仰卧起坐以及游泳等运动是有助于长高的，也可以做一些跳远、跳绳以及骑自行车等运动也可以辅助长高，但是身高主要是受到基因以及营养因素影响，可以多吃一些含有钙元素的食物。
漕以晴育婴师
运动可以有效的刺激身体分泌生长激素，对长高有着极大的影响，运动的方式最好是蹦跳运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳等运动，运动应该适量合理的，不然只会起到反作用。游泳体操等运动可以让身体得到很好的伸展，可以是身体的各个关节的到充分的拉伸，全身体的得到运动，有利于身体的增高，排球篮球等运动可以是身体肌肉得到锻炼，刺激骨骼的伸展。
康如云育婴师
做一些跳跃的运动是比较容易长高的，其实只要自己经常做一些运动都是可以促进长高的，只不过每个人长高的速度是有所不同的，另外就是如果营养充足了，那么身体长高的这个速度也会有所加快，所以在进入青春期之后要注意给身体补钙，这样可以促进骨骼的生长发育。
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