儿童缺锌怎么补？

儿童患有发育迟缓、异食癖、记忆力丧失等是缺锌的表现。采取食疗，多吃玉米、小米、荞麦、牡蛎、瘦肉、百合、菠菜、紫菜、茄子等。还可以吃橘子、橙子等水果。动物性食物中所含的锌容易吸收。

1、坚持母乳喂养 想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。 2、添加含锌辅食 宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 3、补锌产品 如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。 4、保持饮食均衡 从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

如果儿童缺锌症状不明显或预防缺锌，一般食物补就可以的。食物补充剂包括牡蛎、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但是，食物补充有一个缺点:速度慢。儿童要是缺锌严重或需要快速补锌，应使用锌剂补锌，使用补锌剂补锌会更加及时全面。用锌制剂补锌时，最好使用无副作用的较好的蛋白锌。