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2022-11-18 13:12 573 浏览 60 点赞

刚生宝宝的产妇吃什么最好？

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万清奇育婴师

产妇刚生完孩子，也就是月子期间，饮食上要注意多吃营养均衡、粗细搭配、合理搭配的膳食，包括摄入足量的优质蛋白质，如瘦肉，还有豆制品、鱼类、虾类等以补充优质蛋白。另外要注意多吃新鲜的水果、蔬菜，用于补充维生素、微量元素和矿物质，因为产妇在刚生完孩子的月子期间，不但要适合产妇的自身营养需求，同时还要保证新生儿的母乳喂养的营养需求。

方琰育婴师

　刚生完宝宝的产妇体力和身体需要一定时间的恢复，产后要多吃一些含有高蛋白的有营养的食物，比如鱼肉、猪肉、牛羊肉等;多喝汤水，比如牛奶、豆浆、小米粥、猪蹄汤、鱼汤等;多吃新鲜蔬菜和水果，必然莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等;剖腹产的产妇可以喝一些鸽子汤。注意少吃多餐，摄入各种食物以保证母体奶水的量和质量，确保婴儿的健康成长。

周竹育婴师

刚生完孩子的产妇可以适量食用鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素，能帮助产妇吸收营养物质，对于母乳喂养的产妇也有一定的帮助，能促进乳汁分泌;

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