李宝妈

2023-08-14 14:18 635 浏览 91 点赞

产后饮食中如何保持均衡的营养摄入？

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戴才艺育婴师

注意合理搭配各类营养素。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免单一食物过度占比。

罗志学育婴师

摄入多样化的食物是保持均衡营养的关键。包括五谷杂粮、蛋白质丰富的食物（如鸡肉、鱼、豆腐等）、蔬菜水果以及适量的乳制品等。

邵弘懿育婴师

增加纤维摄入有助于消化和排便，选择全谷物、蔬菜水果等富含纤维的食物。

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