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青青头
2021-06-09 17:42 1085 浏览 45 点赞

小月子里怎么减肥最快？

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沈炎育婴师
最好的减肥方法就是节食加运动，平时在饮食上不能吃甜食，油腻等高热量的食物，可以吃些含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼肉，鸡肉等有助于补充蛋白质，满足体内的营养需求，平时适当体育锻炼，有助于减肥，尤其在晚餐后要散步一个小时到两个小时有助于减肥，不要过度减肥，过度减肥容易影响身体。
最佳回答
2021-06-09 18:02
康如云育婴师
小月子里因为身体虚，建议自己不要减肥，在这期间减肥肯定效果也不好，先养好身体，才有精力和体力去减肥。如果很想减肥，建议坐月子，喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面的油脂，用低脂牛奶和豆浆代替一半的鸡汤，可以提供更多的蛋白质和维生素，促进身体恢复，又能减肥。
2021-06-09 18:10
毛思懿育婴师
产后身体虚弱，月子里不适合减肥。月子里应该多吃一些有营养的食物来补充营养，否则很容易造成身体恢复不好。在月子里前两周建议饮食不要太油腻，这两周是排恶露的最佳时期，所以可以选择一些清淡的，易消化的食物，如生化汤，麻油炒猪肝，渴了就喝姜煮米酒，为了自己和宝宝的健康，可以在出月子后再开始减肥。
2021-06-09 18:21

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