琉璃苣

2021-09-30 11:03 925 浏览 97 点赞

孕妇便秘怎么办什么方法最有效？

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芭比小番茄

在怀孕后孕妇有便秘的情况每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时多喝水，多运动，多吃含纤维素多的食物，避免久坐久立，一定要坚持每天排便，避免大便干燥密结。

沈炎育婴师

在怀孕期间孕妇出现便秘的情况可以通过一些饮食来调理一下，每天8杯水，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

贾念育婴师

如果孕妇出现便秘，最好通过饮食进行调节。可以多吃绿叶蔬菜或者是杂粮，比如红薯，南瓜等；也可以多吃含纤维素的水果，比如猕猴桃、火龙果等；或者含油脂比较高的食物，比如芝麻等。生活中注意休息，不要熬夜，避免受寒，定期检查。

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